Chaque jour, des milliers de personnes à travers le monde sont confrontées à une crise cardiaque soudaine. En Belgique, environ trente personnes par jour sont touchées, et moins d’une personne sur dix survit. Pourtant, des études récentes révèlent que des changements dans notre mode de vie peuvent réduire considérablement le risque de cette situation mortelle. Et non, il ne s’agit pas seulement de faire du sport ou de manger sainement—le champagne et le vin blanc y jouent également un rôle.
Selon des chercheurs de l’université Fudan à Shanghai, 56 facteurs de risque non cliniques ont été examinés. Ces facteurs sont difficilement mesurables à l’hôpital, et incluent notre mode de vie, notre état d’esprit, notre situation socio-économique et même nos habitudes numériques. Ils ont utilisé les données de la UK Biobank, contenant des informations médicales de plus de 500 000 personnes au Royaume-Uni. Ces participants ont été suivis en moyenne pendant 14 ans, durant lesquels 3 147 d’entre eux ont subi une crise cardiaque soudaine.
Ce qui rend cette étude fascinante, c’est que des facteurs bien connus, tels que l’alimentation et la santé mentale, sont mis en évidence, mais aussi l’utilisation de la technologie et la consommation de certains types d’alcool. Par exemple, la consommation élevée de champagne et de vin blanc est associée à un risque réduit de crise cardiaque. Note importante : cela concerne une consommation modérée.
Bien que les mécanismes biologiques précis soient encore obscurs, des cardiologues soulignent que les bienfaits pour la santé d’une consommation modérée d’alcool pourraient être plus larges qu’on ne le pensait. Deux experts, Nicholas Grubic et Dakota Gustafson, insistent dans un article connexe qu’il est essentiel de mener davantage de recherches pour comprendre ce lien en profondeur.
Parmi d’autres bonnes habitudes, consommer des fruits et passer du temps sur l’ordinateur apparaissent également comme des facteurs protecteurs. On sait déjà que les fruits regorgent d’antioxydants, de vitamines et de fibres bénéfiques pour la santé cardiaque. L’utilisation régulière d’un ordinateur a, quant à elle, été corrélée à un risque plus faible. Cela pourrait être dû à la stimulation cognitive et aux interactions sociales liées à son usage, que ce soit pour envoyer des e-mails, suivre des cours en ligne ou rester en contact avec des amis.
De plus, l’étude a également mis en lumière des facteurs qui augmentent le risque de crise cardiaque. Les émotions négatives, telles que la dépression ou le stress persistant, sont clairement liées à un risque accru. De même, un surpoids et un niveau d’éducation plus bas sont des facteurs contributifs. Ces éléments soulignent l’importance d’un regard plus global sur la santé : il ne s’agit pas seulement de ce que l’on mange ou de notre niveau d’activité, mais aussi de notre résilience mentale et de notre accès à l’information sur la santé.
Les chercheurs estiment que 40 à 63 % des cas de crises cardiaques soudaines pourraient être prévenus en agissant sur ces facteurs de risque. Cela signifie que presque la moitié des incidents pourraient être évités en optant pour un mode de vie plus sain. Et ce mode de vie ne doit pas être ennuyeux—un verre de champagne de temps en temps, une alimentation riche en fruits, une attitude positive et un temps passé sur l’ordinateur peuvent vraiment renforcer la santé de notre cœur.
L’étude souligne l’importance de la prévention en dehors des hôpitaux. On pense souvent que les problèmes cardiaques sont principalement liés à l’hérédité ou aux maladies, mais ces études montrent que le comportement et l’environnement jouent un rôle tout aussi crucial. Cela nous donne de l’espoir, car le comportement est quelque chose que l’on peut modifier.
Faire des choix sains ne nécessite pas d’être radical : de petites habitudes quotidiennes, comme ajouter un fruit à votre petit-déjeuner, rechercher le lien social via votre ordinateur ou savourer un verre de bulles lors d’une occasion spéciale, peuvent avoir un impact majeur à long terme. Ainsi, même de petits changements aujourd’hui peuvent célébrer un avenir en meilleure santé.
En conclusion, voir le champagne comme un défenseur de la santé cardiaque semble presque trop beau pour être vrai. Mais, en le combinant avec d’autres choix santé, cette idée peut prendre tout son sens. Comme toujours, la modération est essentielle. Une consommation modérée d’alcool, associée à une alimentation saine, une résilience mentale et une activité intellectuelle, peut contribuer à une vie plus saine et à une meilleure fonction cardiaque. Ainsi, ceux qui cherchent à garder leur cœur en forme n’ont pas à chercher bien loin. Parfois, la solution réside dans un verre de champagne, un morceau de fruit ou un moment de détente sur l’ordinateur. Avec de petites adaptations aujourd’hui, vous pouvez faire une grande différence pour votre santé demain.
Vous avez trouvé cet article intéressant? N’oubliez pas de le partager avec vos amis et votre famille sur Facebook!
