Vous avez du mal à sortir du lit le matin ? C’est tellement agréable de se retourner et de profiter de quelques minutes supplémentaires de sommeil. Vous savez quoi ? Allez-y, car non seulement un bon sommeil est essentiel pour votre santé, mais il s’avère également que le manque de sommeil peut vous faire prendre du poids. Oui, vous avez bien lu ! Vous pouvez littéralement vous endormir mince !
Le dilemme du cortisol
Si vous ne dormez pas suffisamment ou si votre sommeil est souvent interrompu, votre corps continue de produire du cortisol. Et le cortisol, mes amis, est cette vilaine hormone du stress que vous préférez avoir comme invité plutôt que de la laisser prendre le contrôle.
Un niveau de stress élevé n’est pas seulement mauvais pour votre humeur, mais il a aussi divers effets négatifs sur votre corps. Par exemple, il a un impact sombre sur la diversité des microbes vivant dans vos intestins. Et devinez ce qui se passe alors ?
Les mauvaises bactéries saisissent leur chance et s’installent dans votre système intestinal. Résultat ? Votre digestion en pâtit, et ce n’est que le début.
Mauvais sommeil, mauvaise alimentation
Pas encore convaincu ? Voici le véritable élément perturbateur : des recherches scientifiques ont montré qu’un sommeil insuffisant ou interrompu entraîne une envie irrésistible de manger des aliments et des snacks malsains.
Oui, ce paquet de chips et cette barre chocolatée deviennent soudainement irrésistibles. Et ce n’est pas tout, vous finissez également par manger davantage, souvent aux moments les moins opportuns de la journée.
En résumé, votre sommeil a un impact significatif sur vos habitudes alimentaires, ce qui se traduit directement sur la balance. Donc, si vous vous demandez d’où viennent ces kilos en trop, il se pourrait bien que cela ne soit pas uniquement dû à vos aventures gourmandes, mais aussi à vos aventures somnolentes.
La relation entre le sommeil et le poids
Vous ne vous êtes toujours pas levé du lit ? Très bien ! Alors vous êtes sûrement curieux de savoir exactement comment votre sommeil est lié à votre poids.
Car soyons honnêtes, qui ne veut pas savoir comment perdre quelques kilos en dormant ? En résumé, ne vous laissez pas dicter par ce réveil et profitez de vos matinées paresseuses. Le sommeil est non seulement fantastique pour votre bien-être, mais maintenant aussi pour votre poids.
Et qui sait, peut-être que ces quelques minutes supplémentaires dans le pays des rêves sont le secret de votre silhouette rêvée ! Bonne nuit !
Pour qui est-il également une excellente nouvelle qu’il vaut mieux dormir un peu plus ? Y a-t-il quelqu’un dans votre entourage qui aime toujours rester au lit quelques heures de plus ? Partagez cet article sur notre page Facebook et n’oubliez pas de commenter !
